Как пережить смерть любимого человека и не сойти с ума — разговор с психологом

Тема смерти в нашем обществе настолько табуирована, что некоторые не могут даже произнести это слово вслух. Но защитить себя от этого нельзя. Рано или поздно все мы теряем близких. Это большой удар, который способен выбить человека из повседневной жизни и опустить на самое дно.

Смерть близкого человека означает окончание отношений с ним. Принцип здесь такой же, как при разводе или расставании. Происходит утрата привычного уклада жизни, мыслей и мечты о будущем. Это очень болезненная сепарация.

Нет одинакового способа для всех справиться с горем. У каждого своя внутренняя работа. Важно осознавать те чувства, которые поднимаются с утратой. Это, как правило, очень сильный гнев, вина, обиды. Это те эмоциональные реакции, которые долго сдерживались. Тем, кто может говорить о чувствах и их переживать, намного легче пережить потерю. Ведь горе — это тоже чувство, очень сильное. Любое наше чувство — это способ обратить внимание на потребность, которая не удовлетворяется.

Наверняка вы хоть раз слышали о том, что у горя есть шесть стадий: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Об этом очень важно знать. Только пройдя их все, можно по-настоящему исцелиться от утраты. На каждой стадии у человека разные потребности.

Если человек находится на стадиях шока и отрицания, то единственным поддерживающим фактором может быть человек рядом с ним. Он будет помогать, например, что-то не забыть. Люди в таком состоянии становятся очень рассеянными. Говорить что-то, предлагать, советовать на этой стадии бесполезно. Человек, скорее всего, не услышит. Он не находится в контакте с окружающей средой. Стадия торга очень интересная. Ее еще называют бунтом против Бога. Хочется всех обвинять, появляется злость и чувство вины. Часто можно услышать: «Вдруг я что-то могла сделать», «Вдруг я сделала недостаточно», «А если бы я это сделала, то всё было бы по-другому».